キャリアブレイクに対するよくある不安3つと対策を厳選

「キャリアブレイクに興味があるけど、実際に始めるのは不安…」と感じている方は多いでしょう。

無職になることでの仕事や生活の変化を考えると、金銭面や再就職面、キャリアブレイク中の過ごし方など、さまざまな不安が頭をよぎりますよね。

キャリアブレイクという選択肢をうまく活用することは、自分をリフレッシュし、「ありたい自分」を考え、近づくための貴重な機会を得ることが可能です。不安を解消するためにしっかりとした準備を行いましょう。

本記事では、キャリアブレイクに対する「よくある不安」に焦点を当て、不安を解消するための具体的な方法を紹介します。

1. お金の不安

キャリアブレイクを検討する上で、多くの人がまず不安に感じるのが「お金」です。

仕事を休むことで安定した収入が途絶えるということは、誰にとっても大きなストレスです。

しかし、キャリアブレイクを安心して始めるための具体的な資金計画を立てることで、この不安を大幅に軽減することができます。

お金の不安を解消する方法

資金計画の作成

キャリアブレイク中に必要な生活費を計画的に準備することが最も重要です。

まず、自分の毎月の固定費（家賃や光熱費、食費など）を計算、家計の収支をしっかり管理することで、どのくらいの貯金が必要かを明確にしましょう。

家計簿アプリなどを利用して、支出と収入を正確に記録し、無駄な出費を見直すことで、キャリアブレイク中に必要な資金を計算できます。

生活費の確保

必要な資金として計算した生活費を数か月分確保するための貯金目標を設定しましょう。

目標となる貯金額は、キャリアブレイクをする期間を考慮すると良いでしょう。（例えば、3ヶ月間のキャリアブレイクであれば、3ヶ月分の生活費があれば良いということになります。）

ただし、キャリアブレイク中に旅行・留学や資格取得といったことを検討している場合はその予算の確保も必要です。

資産運用や副業などで、より早く貯金を貯めたり、時間を使わなくても収入が確保できる状態だとより不安を軽減することができます。（※投資を行う場合は、リスク管理も忘れずに。）

失業給付や傷病手当金の利用

日本では、社会保障を活用することで、金銭的な不安を軽減することができます。例えば、一定の条件を満たす場合、失業給付金を受け取ることが可能です。仕事を辞める前に、失業保険や傷病手当金、その他の給付金制度の要件を確認しましょう。

おすすめツール

貯金の管理には【マネーフォワード ME】などの家計簿アプリを活用し、投資には【楽天証券】や【SBI証券】などを使って資産運用を始めることができます。

2. 再就職の不安

「キャリアブレイクを取ることで、再就職が難しくなるのではないか？」と不安に感じる方も多いでしょう。

自分のキャリアに悪影響を与えるのではないかという心配はよく聞かれます。

しかし、キャリアブレイク前にこの不安をある程度解消することもできます。

再就職の不安を解消する方法

自分の市場価値を把握する

キャリアブレイク前に、自分の人材としての市場価値をしっかりと把握しておくことが大切です。自分がどのくらいの年収を期待できるのか、またどのようなスキルが今の市場で求められているかを知ることは、再就職の際に大いに役立ちます。市場価値を知るために、転職診断や年収診断を利用するのも効果的です。

• おすすめサービス: 【リクナビNEXTのグッドポイント診断】や【ミイダス】などを使い、自分の強みや市場での評価をチェックしてみましょう。また、年収シミュレーションを行い、将来のキャリアパスを具体的にイメージすることも重要です。

市場価値を把握するためのサービスを比較した記事もありますので参考にしてください。

スキルアップを目指す

キャリアブレイク中は、新しいスキルや資格を習得する絶好の機会です。これにより、キャリアブレイク後の再就職がスムーズになるだけでなく、より良い条件での転職が可能になります。特に、業界内で需要の高いスキルを身につけることで、競争力を高めましょう。

キャリアブレイク中に新しいスキルや資格を得た人達は企業としても意欲が高い人に見えるので、望んだ職種や会社に再就職できる可能性が高いです。

業界のネットワーキングを維持する

キャリアブレイク中も業界との繋がりを絶やさないようにすることで、スムーズな再就職や新たなキャリアチャンスが得られます。LinkedInや業界のコミュニティに参加し、常に最新の業界動向に触れておくと良いでしょう。

• おすすめツール: 【LinkedIn】を活用して、プロフェッショナルなネットワークを広げ、ブレイク中も業界とつながっておくことが重要です。

3. キャリアブレイク中の過ごし方に対する不安

キャリアブレイク中に何をするべきか分からず、時間を無駄に過ごしてしまうのではないかという不安がある方もいるでしょう。

しかし、キャリアブレイクは「自分を見つめ直し」、「ありたい自分」を模索し、近づいてくためのプロセスを経る期間なので、何にも縛られず自由に時間を使えるということこそがキャリアブレイクの醍醐味なので、気にしないことが一番です。

過ごし方に対する不安の解消方法

何をしてもOKなので気にしない

キャリアブレイクは、「ありたい自分」を模索する旅とも言われています。

この旅は、誰かが決めるものではなく、あなた自身のものであなたがやりたいと思うことを自由にすることが大切です。

自分が人生を生きる上で、大切にしたいことは何か？楽しいと思えることは何か？といった内省をゆっくり繰り返すことでキャリアブレイク後の「ありたい自分の姿」が徐々に明確になります。

ありたい自分の姿を探すためにおすすめツールやサービスを紹介

リフレッシュの時間を作る

キャリアブレイク中は、自分自身をリフレッシュする時間を持つことも大切です。リラックスやメンタルケアに時間を使うことで、心身ともにリセットされ、キャリアブレイク後のキャリアに向けて活力を得ることができます。

• おすすめアプリ: 瞑想やメンタルケアのために【Calm】や【Headspace】などのアプリを利用し、日常のストレスを解消することができます。

やりたかったこと、新しい経験に挑戦する

キャリアブレイクは、やりたかったを楽しむこと、新しい環境や文化に触れる絶好の機会です。海外での体験や、これまで挑戦できなかった新しい趣味や活動に取り組むことで、視野を広げ、人生の新たな価値観を見つけることができます。

• 参考プログラム: 【EF Education First】で語学留学や海外ボランティアを体験できます。

まとめ（絶対やるべきこと3選）

キャリアブレイクを取る際に抱える不安は、具体的な計画と準備をすることで大幅に軽減できます。

最後に改めて、本記事の中で紹介した中でも、キャリアブレイク前に絶対やっておいた方がいい3つを紹介します。

キャリアブレイクへの不安をできれば、自分をリフレッシュし、「ありたい自分」を模索し、近づくことができる選択肢として、キャリアブレイクという手段を手に入れることができますので、しっかりとした準備を行いましょう。

サラリーマンの方で、ご自身の市場価値を把握したことがない人は、まずこちらの記事から市場価値診断サービスを選んで、診断してみることをオススメします！

キャリアブレイクに関連したよくある質問については下記の記事にまとめてあります。